بگيريد واقعاً به حرفهاي شريك زندگيتان گوش كنيد.البته اگر اين حرف ها با بد بيراه همراه باشد كار آسان نيست ، زيرا اكثريت ما نسبت به عصبانيت و خشم سريعاً واكنش منفي نشان مي دهيم . بخصوص وقتي كه شوهرتان روي نقطه ضعف شما دست مي گذارد. بطور مثال مطرح كردن مسائل قديمي يا مقايسه شما با مادرش . در هر صورت در اينگونه مواقع نفس راحتي بكشيد و بعد به حرفهايش گوش دهيد.
همسر شما تاكيد دارد كه شما او رادرك نمي كنيد او را مطمئن سازيد كه نهايت سعي خود را بكار مي گيريد تااو را درك كنيد . از او بخواهيد مثال هاي آشكاري براي شما بياوريد تا موقعيت برايتان مشخص تر شود . به طور مثال با گفتن سوالاتي از قبيل اينكه دقيقاً منظورت چيست ؟ باعث مي شود كه بحث در جهت مثبت ادامه پيدا كند.
احساسات عصبي همسرتان ارزش قائل شويد . گفتن اينكه او هيچ براي عصباني شدن ندارد و يا نبايد چنين حسي را داشته باشد عصبانيت او را بيشتر مي كند
رفتار شما باعث عصبانيت همسرتان شده مسوليت پذير باشيد . شما است ناآگاهانه عصبانيت همسرتان رابر انگيزيد . بنابراين بايد گامهايي در جهت تغيير رفتارتان برداريد
كنيد كه يك راه ميانبر براي برطرف كردن يا كم كردن عصبانيت همسرتان كنيد . شما مي توانيد يك كلمه رمز خنده دار از قبل تعيين كنيد . وقتي همسرتان عصباني مي شود بگوييد كه بحث عوض شده . مثلاً با گفتن كلمه تخم مرغ به همسرتان او را به خنده بيندازيدتا خشمش كاهش يابد
همسرتان كنترل خود رااز دست مي دهد يك نفس بكشيد از صحبت كردن با
در چنين حالتي خودداري كنيد ، اتاق را ترك كنيد و به او بگوئيد وقتي خشمش
نمود دوباره باهم صحبت كنيد.